每到季節(jié)交替的時(shí)候，就有不少人感覺(jué)身體中的水分不足，皮膚開(kāi)始變得粗糙、干燥，很多人都會(huì)以為這是氣候寒冷干燥的空氣造成的，其實(shí)這可不僅僅是因?yàn)榭諝飧稍铮∧鞘裁礃拥谋憩F(xiàn)才算是皮膚干燥？引起皮膚干燥有哪些因素？有什么好的方法可以預(yù)防或改善的嗎？今天就和大家來(lái)分享一下。

首先，我們來(lái)了解一下皮膚干燥的概念。

有記者朋友采訪了上海華山醫(yī)院皮膚科教授楊勤萍，她介紹說(shuō)，皮膚干燥是指皮膚缺乏水分，從而令人感覺(jué)不適的現(xiàn)象，其實(shí)在醫(yī)學(xué)界對(duì)皮膚干燥并沒(méi)有明確概念，因此判斷皮膚干燥與否的標(biāo)準(zhǔn)，可以按以下的說(shuō)法：

1、在洗完臉的1小時(shí)以后，面部仍感受到皮膚緊繃，用手掌輕觸無(wú)濕潤(rùn)感的；

2、洗澡后皮膚出現(xiàn)瘙癢現(xiàn)象，比如在人體的肋下、四肢、后背處；

3、身體上的皮膚常長(zhǎng)時(shí)的處在干巴巴狀態(tài)，有些地方甚至有脫皮的現(xiàn)象；

引起我們?nèi)梭w皮干燥的因素有很多，比如年齡增長(zhǎng)、氣候變化、睡眠不足、過(guò)度疲勞、洗澡水過(guò)熱、洗滌用品堿性強(qiáng)等等，這些都會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。

要想預(yù)防和改善皮膚干燥的問(wèn)題，合理的飲食結(jié)構(gòu)及常喝水很重要，常受皮膚干燥瘙癢的朋友可以按這些方式方法來(lái)做：

1、多補(bǔ)充一些含骨膠原、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，如多吃水果蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物；定量吃些雞、魚(yú)、豬肝、牛油等，這些能改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)肌膚的儲(chǔ)水能力。

2、盡量少吃辛辣刺激性的食物。食用刺激性的食物刺激皮膚，引起長(zhǎng)痘痘之類現(xiàn)象，所以管住嘴，少吃辛辣物對(duì)皮膚也是很有幫助的；

4、在平時(shí)生活中要多喝水，要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，別等口渴了才想喝，最好能每天保持八杯水的量。

5、日常皮膚的護(hù)理保養(yǎng)也很關(guān)鍵。例如在潔面潔膚時(shí)，可以用溫和的有機(jī)海鹽皂，它也能滋潤(rùn)補(bǔ)水、清潔毛囊，保濕鎖水的效果都是很不錯(cuò)的。